当面临困难时人们会如何调整自己的期望值？

在面对困境和挑战的时候，一个人最需要做的是重新评估自己对事情的预期。这意味着我们必须学会接受现实并适应它而不是试图改变它或抵抗它的存在。这可能意味着降低我们的期望水平、放弃一些希望或将注意力转移到其他方面上。重要的是要记住的是：当我们开始期待太多的东西时，我们会感到失望；如果我们能接受现状并且专注于实现可行的目标，我们就能够更好地应对生活中的各种情况。

面对困境，我们应该学会适当降低我们的期望。这并不意味着放弃努力或变得消极被动；相反，这意味着我们要有耐心和智慧地应对挑战并寻找新的解决方案来解决问题。如果我们过于乐观而没有充分准备迎接可能的失败结果的话，那么当我们遇到挫折的时候我们就很难接受它并且继续前进了。所以在制定目标、计划行动以及评估进展的过程中要适度调整自己对成功的预期程度以适应不同的情况。

在面对困境和挑战的时候，一个人可能会做出以下几种改变来重新设定他们的期望： 1. 他们可能开始接受失败的可能性。这意味着他们在处理问题或任务时更加灵活并愿意尝试不同的方法以获得更好的结果； 2. 他们可以将焦点放在解决问题的步骤上而不是最终的结果上（这称为过程导向）或者专注于自己能够控制的事情而非那些无法掌控的因素 这称为 自我调节
3 他们也可能学会更好地管理时间、资源和其他限制条件，以便更准确地预测预期成果并在必要时采取适当的行动措施这称作风险规避.

在面对挑战和不确定性的时候，我们通常会有一些负面的情感体验。这些情绪可能包括失望、沮丧或焦虑等。然而，当我们意识到我们的期望过高或者过于理想化时，我们可以采取以下措施来降低对我们所期待的结果感到不满：1）接受现实并学会适应；2）设定可实现的目标而不是不切实际的梦想；3）将注意力放在能够控制的事情上而非无法改变的事物之上

在面对困境的时候，有些人可能会降低他们的期望值。他们可能认为这是不可避免的或者没有希望改善的情况。这可能是因为他们在过去的经历中曾经遭受过失望或失败的经历而导致的心理防御机制被激活了。另一些人则更倾向于保持积极的态度和乐观的情绪状态来应对挑战。无论哪种情况都取决于个人的经验、信仰以及对世界的看法等因素的影响。

当我面对困难的时候，我会尝试找到一个更实际的目标来代替原来的大目标。这样一来我就可以将精力集中在实现这个可行的、具体的目标上而不是无谓地追求那些不可能达成的大目标了。此外，我也相信自己能够通过努力和毅力克服任何困难并取得成功！

面对困境，大多数人都会减少对结果的期待。这称为降低期望值（lower your expectations）或 调整预期目标（adjusting the goal of expectation）。

在面对困境和挑战的时候，我们可能会对结果产生一些不同的期待。例如：
- 对于一个任务来说，如果我们知道它的难度级别是中等的、我们可以完成它并达到预期的标准水平的话，那么我们就可以接受这个目标； 2018年7月5日

在面对困境的时候，我们需要先接受事实并分析问题。然后根据情况重新设定我们的目标和期望值来适应当前的环境条件。如果我们一味地抱有不切实际或过高的期望，可能会让我们更加沮丧、无助甚至失去信心。因此，适当降低预期水平或者通过积极的心态去寻找解决方案是非常重要的一步哦！希望我的回答对你有所帮助